的确的近义词-1900字作文

“医生，我湿了吗？”在日常工作生活中经常听到这样的问题。中医认为，湿可分为内湿和外湿。其中，内湿是由于各种原因导致内脏功能失调，外湿是由于环境湿度过高，外湿会引发内湿而致病。

祛湿，避免误解。

对于祛湿，大家很容易走进以下两个误区。

#1

多吃辛辣食物祛湿。

很多人认为吃辣椒、葱、姜、蒜、花椒等辛辣食物可以祛湿。这些食物都是辛温性质的，都有温散的作用，确实能去除体内的湿气。但需要明确的是，它们祛寒湿。体内有湿热的朋友，吃了会上火，容易引起肠胃病、痤疮、溃疡、痔疮等。

祛湿需要大量的运动。

剧烈运动后大汗淋漓，似乎恼人的湿气也能逃逸不少。出汗确实可以促进湿邪的排出，但要把握好度。出汗过多反而会损害你的健康。

相信很多人都有过这样的经历。经过一段时间的高强度运动，他们汗如雨下，但同时也出现了疲劳、口干、心慌等问题。有些人甚至觉得身体不如以前了，更容易感冒。《苏文评论发烧理论》说，“毛衣有生命力。”是指汗液来源于我们日常饮食经过消化系统加工产生的营养精华，是体液的重要组成部分。多汗祛湿后的各种不适，其实都是皮肤梳理过度，汗液流失过多，伤精耗气的结果。

#2

这样做是为了防潮防邪。

防湿邪，日常生活注意适当运动，不要熬夜，少吃油腻生冷食物，甜食等。，洗澡或淋湿后立即擦干。此外，我们推荐几个祛湿治疗配方。

一个

一米池晓唐都

取薏苡仁、红小豆适量，加水煮熟。赤小豆能健脾利水，清热利湿，消肿解毒，薏苡仁能清热利湿，消除水肿。本品适用于易水肿人群。

2

茯苓茶

取茯苓5克、陈皮2克，加水煮沸后备用。茯苓能利尿祛湿、健脾宁心，陈皮能理气健脾、祛湿化痰。本品适用于虚寒怕冷者。

三

冬瓜老鸭汤

取半只鸭子，冬瓜500g，盐，料酒，葱段，姜片。将鸭子洗净，剁碎，放入沸水中焯10分钟，捞出洗净备用。冬瓜洗净，切成大块。锅里热油，放入葱、姜、鸭，翻炒。加入料酒，搅拌均匀，加入适量水，煮30分钟。冬瓜煮15分钟，然后加盐和味精调味。冬瓜具有清热解毒、利尿化痰、除烦止渴、祛湿消暑的作用。鸭肉可以健脾祛湿，消暑。二者合用，可健脾祛湿，清暑除热。

文:武汉市第一医院中医综合病房张中阳

来源:健康新闻

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